根据体质自制5款中药减肥茶

 

茶有清肠胃和去油的效果，中药减肥茶更是许多人在瘦身时的选择。中药减肥茶饮的功效是抑制肠胃蠕动，让人不想进食，或吃进食物后就能快速排出。但在喝减肥茶之前，一定要依照自己的体质选择，因为中药材的选择和体质有绝对的关联性。这里，小编为大家推荐5款自制中药减肥茶饮，让你瘦身更有效。

 

很多人觉得中药是天然、无副作用的，想减肥时就到药房随便买个减肥茶来喝。但是，食物或药物不见得有毒才危险，如果属性与体质不合，也可能会产生不适应的现象。像是市面上贩售的减肥茶，所含的中药成分几乎都有大黄、番泻叶等。这些具有通便泻下作用的中药，适合用于“胃热型”的脂肪型肥胖体质；若是“脾虚痰湿”体质的水肿型肥胖者，则要服用具有能排除体内水湿的茯苓、泽泻。

 

如果水肿型的人喝了以腹泻为减肥方式的茶饮，虽然会一直拉肚子，但也会伴随有倦怠无力、头胀昏沉、白带分泌物多、手脚易冰冷等症状。这是因为脾虚水肿的人，原本脾运化水谷和运化水湿的功能就差；若再长期过量服用苦寒泻下作用的中药，就会损伤体内阳气，让消化系统功能变得更糟。此外，水液也会无法正常布散而停滞体内，尤其是肚子会越拉越肿，小腿和下眼胞处也会肿胀。下面的茶饮，是中医师分别针对不同体质，与下半身不同部位的肥胖者，所提供的独家瘦身茶饮。读者可以依照之前所做的肥胖体质测验，选择适合自己体质的茶饮。

 

化湿解胃热三叶饮

 

材料：桑叶5钱、竹叶5钱、甜菊叶2到3片。

 

作法：将上述材料加水1000c.c.，煮开后再以小火煮30分钟。

 

功效：桑叶能消肿利水，竹叶能治胃热口渴，甜菊叶则能增添茶饮甜味。也可用半个去皮的罗汉果替代甜菊叶，就是“双叶饮”。

 

根据每个人体质的不同，也可在材料上做不同的变化。例如虚寒体质者，可加生姜3片；容易便秘的人，可加决明子1两；易焦虑生气、属肝郁体质的人，可加玫瑰5朵；如果是更年期肾虚体质，可加黄耆3钱。

 

利水消脂茶饮

 

材料：车前子1钱、山楂5分、炒决明子2钱。

 

作法：将上述材料以500c.c.热开水冲泡后，当茶饮用。

 

功效：车前子有利于体内水分的排除，山楂可去除体内油脂，炒决明子则能润肠通便。 1 2 3