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纯牛奶加冰糖好吗

日期:2015-12-21(原创文章,禁止转载)

纯牛奶加冰糖好吗

在日常生活中大家往往会喝一些牛奶來增加营养,牛奶也是早餐的不二选择,大家對于喝牛奶的方式认为只要是加热就可以了,由于很多的朋友认为牛奶没有味道所以喜欢在牛奶里面加一些糖。但是加糖的时候可以無节制的去加糖吗?其实并不是这样的,在喝牛奶时如果加糖的话一定要适量的加,这样才不会影响吸收。

家的建议是,纯牛奶是可以加糖的但,必须限量。那为什么纯牛奶呢?一般人的错误的认识是加糖有助于纯牛奶的消化吸收,不加糖的纯牛奶不好消化。其实这种想法是不對的。其实,纯牛奶之所以加糖是因为纯牛奶里加糖可以增加碳水化合物所供给的能量。

知道了纯牛奶可以加糖之后,我们要考虑的是,加什么糖,加多少合适呢?一般建议最好加,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖,即以5%-8%的比例比较合适。

尤其是對于婴幼儿,如果加糖过多,對于婴幼儿的生長发育是有弊無利的。因为过多的糖份进入婴儿体内,会將水分潴留在身体中,使肌肉和皮下组织变得松软無力。这样的婴儿看起來很胖,但是身体的抵抗力很差,医学上称之为“泥膏型”的体形。过多的糖贮存在体内,还会成为一些疾病的危险因素,比如龋齿、近视、动脉硬化等。

大家在喝牛奶的时候一定要注意,牛奶与很多食物是不能一起吃的,牛奶的饮食并不像大家想象的那么随意。大家应该在喝牛奶的时候多了解一下相关的禁忌,这样在饮食的时候多加注意一下,以免影响牛奶营养的吸收。

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