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健康有效的女性减肥食谱有哪些

日期:2016-1-8(原创文章,禁止转载)

女性减肥吃什么最有效呢?想知道最有效的女性减肥食谱有哪些吗? 下面小编已经为你列出了几种滋补瘦身的女性健康减肥食谱,欢迎需要减肥的女性朋友来选择你最爱的减肥食谱!

 

 

女性减肥食谱——红豆杞枣粥

 

功效:红豆能通小肠、利小便、去肿胀。此外,枸杞子味甘,性平。能补肝肾,益精血,明目。红枣健脾益胃、补气养血、安神。

 

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

 

做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。早餐或者晚餐时食用,并配合清淡饮食。

 

女性减肥食谱——薏米粥

 

功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏米又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

 

材料:薏米30克、白糖适量。

 

做法:将薏米洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏米熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。 1 2

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