日期：2015-12-9（原创文章,禁止转载）
发表日期：2015-03-11來源： 我们都知道，炎热夏季是多种疾病的高发期，特别是肠胃病，不少朋友因为贪凉，不注重健康饮食常吃性凉的食物。那么，夏季怎样清理肠胃呢?吃粥就是一种很好的饮食之道。常吃粥不仅可以调养脾胃，补充身体所需要的营养成分，还可以增进食欲哦，下面一起看看小编推荐的几款美味粥品吧。
1、葛根粥：
材料：葛根30克、粳米60克
做法：
1、將葛根洗净，切片，加水磨成水粉，待沉淀后，去水取粉备用。葛根磨成水粉要细腻，否则影响粥的质量。
2、粳米洗净，入锅加水煮粥，煮至半熟时，加入葛粉，再同煮成稀粥即成。
功效：既能生津止渴，又有助降低血压、降血糖。
2、玫瑰情人粥
材料：白米1杯、新鲜玫瑰花1朵、鸡汤8杯、蜂蜜适量
做法：
1、白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。
2、鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
3、碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
功效：玫瑰無论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
3、山药萝卜粥
材料：白米1杯、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯、盐、胡椒粉、香菜适量
做法：
1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
