日期：2018-3-26（原创文章,禁止转载）
本周日上午，一年一度的羊城体育盛事广州马拉松将举行。近两天，大部分参赛选手已经领取了装备，跃跃欲试的选手向羊城晚报记者表示：广马，我们准备好了！
贺清：
量力而行享受跑步快乐
拥有两届广马、一届北马的经历，业余选手贺清有了专业味儿。他通过羊城晚报记者向选手提个醒，赛前一天要准备好参赛物品，避免遗忘，特别是比赛芯片要提前绑在跑鞋上。针对选手的身体状况不同，贺清坦言跑马拉松应该量力而行，一旦出现意外反而容易受伤。
对于半程马拉松而言，他表示只要保持平时训练水平应该问题不大。不过，参加全马的选手则需要注意相应的技巧。比赛刚开始时，人比较兴奋，不宜跑得太快，太快身体容易提早进入疲惫期。此外，贺清认为选抗癫痫药物主要哪些手在沿途看到饮水点时应及时补充适量水分。不过，有些选手在十公里时就开始出现不适反应，比如说肚子疼，只能用手轻轻按着。特别是天气冷的时候，喝凉水对肠胃也会有影响。
他提醒选手，比赛中最为常见的反应怎样治疗重度癫痫为抽筋以及肚子疼痛，抽筋主要是赛前拉伸准备工作没有做好，当突然发力跑快时出现的。作为一名业余选手，能够在家门口参加马拉松，贺清感慨是享受比赛快乐，不应该给自己定过高的成绩要求，最重要还是安全第一，完成比赛的愉悦感还是不错的。
邵振刚：
为家乡孩子筹款买电视机
对于即将到来的广马，邵振刚的心情既兴奋又复杂。曾经担任亚运火炬接力手的他说：上月初的杭州马拉松是我人生第一个全马，因此冲刺用力过猛，扭伤了脚踝。尽管伤还没有痊愈，邵振刚将在二十天的时间里参加广马、珠海马拉松、深圳马拉松等省内三大长跑盛事。希望借此机会帮公益筹款，尽自己微薄之力做一些事情。
邵振刚表示要将兴趣与从事公益活动结合在一起。他说，参加广马有两个目的，一是为本地公益组织满天星公益服务的山区孩子募集星囊(教育物资)，二是为了自己一直资助的茂名高州市十岁贫困生帮小贤筹彩电公益项目。邵振刚表示，作为土生土长的广州人治疗癫痫病哪种方法比较好，要尽自己绵力推动爱心事业发展。在家门口跑马拉松，不仅突破自己，更能够帮助别人。
对于即将到来的广马，邵振刚认为，减量加上正常的作息规律有助于参赛选手提高最终成绩。杭州马拉松时，他跑出了4小时15分钟的个人最佳成绩，除了实力之外，他还有一颗热心公益的责任心。
羊城晚报记者 李斯睿
通讯员 陈建族
