日期：2016-4-15（原创文章,禁止转载）
生活中可以让男人健康减肥的两种食物
健康给男人带来的诱惑力非常的大的，但是影响健康的却非常的多，肥胖对男人健康的影响就非常的大，肥胖的男人容易脂肪肝，高血压，高血脂，高血糖，所以男人减肥就非常的重要，那么你们知道生活中可以让男人减肥的食物有什么吗?
1.酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。
2.沙丁鱼
富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。如果你不喜欢这种鱼的味道，那么在奶中浸泡一小时，就一点儿腥味都没有了。一切含有凤尾鱼的做原材料的食谱中，凤尾鱼都可以用沙丁鱼代替。或者将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜香料和切碎的柿子椒混合搅拌，放在粗稞麦面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
能让男人减肥的食物非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，可以给男人带来很多的营养，在让男人补充营养的同时还能够让男人减肥，如果在加上运动的话，减肥效果会更好，所以希望这些健康知识能帮助到需要减肥的男人。
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