9种食物延缓衰老

9种食物延缓衰老

骨骼衰退、者推荐了延缓衰老的9种“食物年龄橡皮擦”。

杏仁护心降血糖。

虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。

此外，杏仁还含有丰富的维生素E，对修复日晒很有好处。研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时，它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。