降血压药膳有什么

降血压药膳有什么

三高人群现在已经是满大街都是，因为生活所迫，大家都奔走在工作的第一线，天長日久，很多疾病不请自來。由于平日忽视养生功效，因此，不少人面临亚健康的状态。今天，我们就來为大家介绍，降血压药膳有哪些，希望大家可以学习！

1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。將芹菜洗净，切成六分長的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至 米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸 后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

3、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。將海带切碎与其它2味同煮成粥。可長期当晚餐食用。

4、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。將鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

7、罗布蔴五味子茶：罗布蔴叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

8、何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血 压之功效。

降血压药膳还有很多，大家如果有兴趣还可以去网上收集相关食谱或者向中医请教。在生活中，如果患有高血压，大需要多多注意，情况嚴重的还需要每日定时服药，以免病情加重。同时，饮食结构多多注意改善，远离烟酒，不要熬夜。