日期：2016-4-22（原创文章,禁止转载）
[]导语：很多人都说运动是预防一切疾病和保健的最好方式，那么，运动对淡化老年斑有效吗？据悉，腿部运动淡化老年斑，也能锻炼内脏代谢能力。这种说法靠谱吗？给大家揭秘。
腿部运动淡化老年斑
近期，有一种老年养生方法得到热议唱歌+运动能淡化老年斑。这种说法认为，演员和歌唱家脸部老年斑的出现比普通人晚，说明脸部血液循环加快对延缓老年斑形成有帮助。因此，吃东西多咀嚼、常唱歌等都是不错的淡斑方法。此外，借助运动锻炼内脏代谢能力，也能使老年斑淡化。这种说法靠谱吗？
求证：有一定道理，但没那么神。
专家称，老年斑是皮肤老化后色素积累，在面部形成的淡褐色斑片。唱歌能让人心情愉快，也的确有助于加快面部血液循环，而运动能增加人体活力，某种程度上来说，两者对延缓人体和皮肤衰老有一定影响，但并非控制斑块形成的主要因素，对于淡化已经长出的老年斑更是没有什么作用。因为老年斑一旦长出，就很难再淡化了。不过长斑年纪、数量多少因人而异，有些人60岁了还没有长斑，但有些人40岁就开始长斑。郝小军说，这与紫外线照射、个人精神情绪、激素水平、保养程度、家族遗传等有关。长期焦虑、使用劣质化妆品等因素都会加速老年斑的形成，而演员和歌唱家脸上老年斑少、长斑晚，则与他们日常保养得好脱不开关系。
因此，郝小军提醒老年朋友，在保持心情愉悦的同时，也要注意皮肤保养。尤其夏天来临，出门时最好涂些防晒霜、带上大沿帽或打上遮阳伞，避免手臂和面部长时间受紫外线直射。也可以搓热双手，用掌心搓手、搓脸，促进脸部血液循环。此外，如果老年斑突然增大、增多、发红，就要警惕了，这可能是内脏肿瘤的前期表现，需要尽早就医检查。
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